林海本以为第二天起来，自己浑身上下肌肉都会有一种凌迟的快感，毕竟昨天在西湖透支了太多体力。
可谁知林海今早一睁眼，只觉得浑身上下有用不完的精力，四肢筋肉并无太大变化，可是林海却有种能一拳打死一头牛的错觉。
林海下床试着走了几步，只觉身轻如燕，步履轻盈，他立刻便想到昨天在西湖跑步时渗出体外的那些黑色杂质，与此同时他也感应到丹田中那缕气机相较昨天而言微弱了许多。
这就是修行啊？真是奇妙无比！
早餐的时候林海胃口大开，在长桌上将各类吃食扫荡一空，饭量在林府创下了新高。
“老爷要是知道少爷的胃口这么好，一定会很开心的。”
小安收拾着空的碗盘，有点被林海的饭量吓到，不过现下人们普遍的认为能吃是福，所以也没有担心他吃多了。
“那就再帮我盛一碗粥吧，捞干的。”
吃了一顿丰盛早餐后，林海心情愉悦的来到了尚云佛的金门武馆，拜见这个干瘦的老师傅当然不是空着手来的，几包上好的茶叶奉上。
徒弟如此上道懂事，尚云佛也乐得笑纳，人老成精的他不用搭手也知道，林海是得了丹田中那缕气机的好处。
“昨天在湖边跑了几圈啊？”
“九圈！”
虽然距离三十圈的目标还很远，但是林海已经颇为自豪了，因为这九圈真是榨干了自己最后的力气和意志。
尚云佛放下茶壶点了点头，笑道：
“第一次算不错了，等你能一口气围湖跑三十圈的时候，体能基本就已经推至凡人极限，到了那个时候才算是做好了修行的准备。”
林海心头振奋之余，也有些疑惑，如果修行这么好办，那天下间岂不是人人都能修行了？跑跑步就好了，那谁不能修？
面对着小徒弟的疑问，尚云佛笑了笑：
“要是没有老夫种在你丹田中的那缕先天气机，你就是在西湖跑死了也别想入门，而且那缕气机顶多再帮你四五天就要消耗光了，到时候你还得按部就班的站桩凝练气血，要不然你以为天天光跑步就行了？”
原来尚云佛种在林海丹田之中的那缕气机这么珍贵，以尚云佛的能耐一年之内最多种一次，再多了会折损寿元，而且气机一旦耗尽之后，再跑步也没什么用了，只能和寻常武人那样按部就班的凝练气血。
“来都来了，过来我教你站个龙虎桩，这段时间老家天天不消停，怕是得回去一趟，提前教会你站桩省得到时候找不见我人。”
尚云佛难得的放下茶壶，开始指点林海站桩的要诀，龙虎桩只有简单的三个动作，可内里的要诀实在不少，等尚云佛全部讲完之后，一上午也快要过去了。
老头见林海差不多入了龙虎桩的门道，方才停下来不在讲解，练功这种事很多都在自己感悟，有时候说的太多了反而不好。
“等你丹田气机耗光了再过来一趟，我还有别的东西教你。”
眼见快中午了，尚云佛深知林海正是气机锻体的关键时期，不仅气血之力突飞猛进，