定，王大柱便继续开口。
“所有人，向左——转！”
一声令下，三人皆右半身贴紧了墙璧。
“好，就保持这个位置，挥出右拳试试。”
咻————
“怎么样？”
几人仍然顿感困惑，没搞懂王大柱让自己这么做的含义，但却实话实说。
“会擦到墙。”
“嗯。”
王大柱点了点头。
“直到你们不会擦到墙为止，就这样不断的练习出拳与收拳吧。”
“记住了，这样越快越好。”
就这样，接下来的几天里，三人一直都在练习着如何挥拳。
当然，鉴铭只用了两天就完全掌握了距离和这其中的巧妙之处。
接下来，是移动。
“你们三个听好了，不要用笔去记，不要用心去记，不要用脑去记。”
俗话说好记性不如烂笔头。
但有一种东西，比烂笔头更加令人印象深刻，难以忘记。
那就是……
人类的本能。
“用身体去记。”
绝大多数的武术传承中，都是要经历大量的练习。
而这个练习的过程，就是为了让身体去记住这种感觉，手放在哪里，哪里用力。
久而久之，等到在睡梦中也能做到的时候，方能有所小成。
练的，就是自然的神经反射。
就好像……
即使你很久很久没有骑自行车。
可一旦上去，你的身体还记得一样。
不可思议吧？
只有两个轮子的东西，竟然能够在平地上飞驰起来。
很不可思议吧？
只要学会了一次，身体就不会忘记。
“我示范一次，看好了。”
说完，王大柱压了压腿，立刻在这宽敞的教室中移动了起来。
他左摇右摆，上蹿下跳的动作看起来十分干净利落。
“移动的时候最忌讳不必要的动作，视情况的轻重缓急在最短的时间之内判断出绝佳的移动方式，移动的姿势并不重要，重要的是要让自己在面临突发状况时，也有灵机应变的能力，转身的时候以一直脚为轴心，利用膝盖和腰部的力量来改变方向。”
………………
几日过后。
“今天我们学呼吸，在运动的过程中，人都会消耗巨大的氧气，为此，如何正确的呼吸，给肌肉组织供氧就成为了至关重要的东西。”
“只是正常的喘气是不行的，要刻意的去控制呼吸的节奏和力度，在能回气的时候就大口回气，一吸一呼都要吸到低，在上个月的时候你们的肺活量应该也大大的提升了才对。”
“一旦吸完了就活用这口气，在发力的时候要停止呼吸，绷紧肌肉，压住胸腔，这个过程叫做‘闭气发劲’。”
说完，王大柱眼神游离，多看了几眼鉴铭的方向。
随后，他黯然道：“都坐下吧，今天不练习了，借这个机会讲点学术性的东西。
…………
待到几人纷纷坐好，王大柱终于开始了讲学。
其过程可谓毫无保留，力图传承。看样子，他是真心想让这三人变强。
发劲，掌心微相前送，人自身被两力相拉，一力由肩及顶项向上，一力向地下微踩，瞬间己身被内气填充，即丹田气炸向四肢周身，瞬间脚踩大地，故如大地打人
胜人一靠身步灵活，使彼不能沾已，故能得势得机。二靠内劲精粹，出手无式无拘，故能因敌制敌。内家胜人只在一沾之中。倘若不能在一沾之中胜人，便是功夫不济。每遇劲敌，一沾即发，其劲直透彼之内脏，无论彼是化是打，皆受内伤，称为内家绝手。内劲者，不用意而神自明，不运气而气自周，不加力而力自彰，所谓应物自然，感而遂通。用力浅缓，其应之亦柔，发力深重，其应之亦猛，此为内劲之性也。实战打法，一接手，劲就要入到他体内，使他回不得手。
刚分整拙，柔分真伪。拙刚易出，练力便可得之。形意初成于刚，刚至贯通则达柔，真柔者乃是转运刚整之劲于周身，求其贯通而不发也，欲发则随时随处皆可，故真柔是以刚整为基。刚柔互济可生奇劲。如震抖之劲，即顺、截二劲合一所生。
衡量一个拳手发劲的质量，劲要从足下发出，劲不生于根就好象是无源之水，没有叫的蹬地反弹，就不会有节节贯穿的推动力，也不会发出威力强大的整体劲；有腰裆的弹抖旋转力，在放松的基础上，快速的转腰扣裆就会产生周身一体的弹抖力。有落点劲将周身之力集中发出于一个着力点，如只是周身弹抖而劲无落点，没有穿透力，就等于华而不实，看似很厉害却没有杀伤力。
人的先天之力有大有小，力气大的打力气小的是自然规律。但武术修炼的是力的质量。如果一拳可以打出周身的力量，那么这是整体力。力气越大的人整体力肯定大。但是练到了周身一体，身体一颤即可伤人，这种力方可称为内劲。